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Nils? Läuft und fährt!

Das Blog für langes Laufen und Cycling

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Schlagwort: Training

Veröffentlicht am 30. Juli 20219. August 2021

Tapering – Mit Ruhe in den Sturm

Pause machen aber richtig - Tapering

Tapering ist die Ruhezeit vor einem Wettkampf und sie wird oft unterschätzt. Dabei ist Ruhe wichtig für einen gesunden und erfolgreichen Wettkampf. Zeit, die Füße hochzulegen.

„Tapering – Mit Ruhe in den Sturm“ weiterlesen
Veröffentlicht am 2. April 202114. Juli 2021

Yoga fürs Laufen – Fitness für Beine und Kopf

Yoga spielt bei vielen LäuferInnen keine Rolle im Trainingsplan. Dabei ist Yoga eine fantastische Mischung körperlicher und geistiger Übungen, die Kraft und Ausdauer fürs Laufen bringen.

„Yoga fürs Laufen – Fitness für Beine und Kopf“ weiterlesen
Veröffentlicht am 11. März 20218. Juli 2021

Laufstilanalyse – Wer braucht die schon?

Laufstil

Laufen ist einfach, aber laufen wir auch richtig? Diese Frage stellte ich mir vor meinem ultralangen Spendenlauf. Eine professionelle Laufstilanalyse musste her, sagte der Orthopäde. Gesagt, getan.

„Laufstilanalyse – Wer braucht die schon?“ weiterlesen
Veröffentlicht am 28. Dezember 202026. April 2021

Rollentrainer leicht gemacht – völlig von der Rolle

Rollentrainer

Rollentrainer fürs Rennrad sind eine tolle Alternative, um bei schlechtem Wetter drinnen zu trainieren. Und auch in der Corona-Zeit ist das Drinnen-Training angesagt. Aber wie fühlt es sich an, auf der Rolle?

„Rollentrainer leicht gemacht – völlig von der Rolle“ weiterlesen

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