Ernährung ist ein Top-Thema im Sport. Nicht nur bei Top-Athleten. Auch wir ambitionierte Amateure und Anfänger probieren dementsprechend viel aus. Es ist oft überraschend, was in Sachen Ernährung noch alles geht.
Dabei ernähren wir uns oft nicht falsch, wenn man sich an eine allgemein gesunde Ernährung hält. Nur manchmal vertragen wir aber ganz individuell einige Lebensmittel nicht. Wer beispielsweise keine großen Mengen Fructose aufnehmen kann, sollte nicht so sehr viel Obst essen.
Ausprobieren ist das, was uns helfen kann, unsren eigenen Weg zu finden. Also ran an den Speck, mit den Beiträgen bei Nils? Läuft!
Reizdarm und Verdauung machen Dir Probleme beim Sport? Das Thema ist komplex und individuell. Zeit sich systematisch selbst zu finden.
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Energie ist das Wichtigste beim Laufen. Deswegen braucht jeder den Treibstoff, der einem schmeckt und gut bekömmlich ist. Ich habe vier Energieriegel aus dem Supermarkt probiert – und einen zu Hause selbst gemacht.
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