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Nils? Läuft und fährt!

Praxis-Tipps und Motivation für langes Laufen und Radfahren

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Schlagwort: Laufen

Laufen ist neben Radfahren und Schwimmen der schönste Sport der Welt, jedenfalls für mich. Allenfalls Fallschirmspringen ist schöner, aber auch mit mehr Aufwand verbunden. Und genau das ist das Schöne. Es ist einfach und wir brauchen nicht viel dafür. Ein paar Klamotten und Schuhe (es müssen keine neuen Laufschuhe sein) und es kann losgehen. Ohne Hilfsmittel, ohne lamentieren – ganz ehrlich.

Es kostet nichts und man spürt sofort, wie gut laufen tut. Die Gesundheit ist denn auch der zweit wichtigste Grund, warum ich laufe. Es ist meine Medizin und Vorsorgetherapie. Denn, wer moderat läuft (ruhig auch mal zu viel) der lebt gesund und ist fit für Freizeit und Beruf.

Veröffentlicht am 4. November 20237. Dezember 2023

Im Winter joggen - Glossar des Überlebens

Laufen im Winter - ein Läufer im Wald

Im Winter zu laufen, ist manchem ein Graus. Dabei ist Laufen im Winter ganz einfach, wenn man ein paar Erfahrungen macht und den ultimativen Glossar des Überlebens kennt.

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Veröffentlicht am 8. Dezember 20228. Dezember 2022

Weihnachten für Läufer! Drei Last-Minute-Ideen zum Endspurt

Weihnachten kommt so plötzlich wie jedes Jahr. Mit diesen drei Geschenken für Läuferinnen und Läufer kommst Du sicher ans Ziel. Klick rein!

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Veröffentlicht am 12. Oktober 202210. Januar 2024

Winter - Joggen bei Minusgraden

Nils läuft im winterlichen Wald

Winter können hart sein. Aber sie bedeuten nicht nur Glätte, Frost und Dunkelheit. Wer richtig läuft, bleibt gesund und wird fit fürs ganze Jahr.

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Veröffentlicht am 7. April 202211. Mai 2022

Parkclaw G 280 Schuhe von Inov-8 im Test – Trail-Running Allrounder

Mann bei einem Waldlauf mit dem Schuhmodell Parkclaw von Inov-8

Der Parkclaw G 280 von Inov-8 ist ein Schuh für viele Gelegenheiten. Seine Stärken und Schwächen offeriert er in diesem Schuhtest fürs Trailrunning.

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Veröffentlicht am 13. Mai 202114. Juli 2021

Ernährungsberatung fürs Laufen

Ernährungsberatung bei Nils? Läuft!

Ernährung ist wichtig, wenn es um Sport geht. Besonders fürs Laufen bildet sie die Grundlage für Leistung und Gesundheit. Um zu prüfen, was ich als Ultraläufer esse oder essen müsste, habe ich eine Ernährungsberatung gemacht, mit mehr als einem überraschenden Ergebnis.

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Veröffentlicht am 2. April 202114. Juli 2021

Yoga fürs Laufen – Fitness für Beine und Kopf

Yoga spielt bei vielen LäuferInnen keine Rolle im Trainingsplan. Dabei ist Yoga eine fantastische Mischung körperlicher und geistiger Übungen, die Kraft und Ausdauer fürs Laufen bringen.

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Veröffentlicht am 24. Januar 202114. Juli 2021

Laufstilwechsel – Von der Hacke zur Spitze

Läufer an einem See in Neuseeland

Laufstilwechsel heißt: Gesünder laufen. Dabei verringert sich die Belastung und der Spaß steigt. Zeit für einen neuen Laufstil.

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Veröffentlicht am 14. Januar 202112. Juli 2021

Laufen lieben lernen – Rezension

Das Cover des Buches Laufen lieben lernen, von Iris Hadbawnik

Sind die guten Vorsätze schon wieder Geschichte? Oder fehlt es an Tipps, wie Du gesund mit dem Laufen beginnst? Iris Hadbawniks Buch soll Dir helfen das Laufen lieben zu lernen. Eine Rezension.

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Veröffentlicht am 21. November 202019. Januar 2021

Energieriegel fürs Laufen

Reizdarm und Granola? lecker, lecker

Energie ist das Wichtigste beim Laufen. Deswegen braucht jeder den Treibstoff, der einem schmeckt und gut bekömmlich ist. Ich habe vier Energieriegel aus dem Supermarkt probiert – und einen zu Hause selbst gemacht.

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Veröffentlicht am 15. September 202010. Januar 2024

Ultramarathon? Kannst Du auch!

Ultraläufer im Wald

Ultraläufe? Wenn jemand mitbekommt, dass ich Ultraläufer bin, heißt es schnell: „Das ist nichts für mich“. Doch! Und Deswegen ist es Zeit die Lanze zu brechen – Für das ultralange Laufen.

„Ultramarathon? Kannst Du auch!“ weiterlesen

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