Das Blog für langes Laufen und Radfahren
Laufen ist neben Radfahren und Schwimmen der schönste Sport der Welt, jedenfalls für mich. Allenfalls Fallschirmspringen ist schöner, aber auch mit mehr Aufwand verbunden. Und genau das ist das Schöne. Es ist einfach und wir brauchen nicht viel dafür. Ein paar Klamotten und Schuhe (es müssen keine neuen Laufschuhe sein) und es kann losgehen. Ohne Hilfsmittel, ohne lamentieren – ganz ehrlich.
Es kostet nichts und man spürt sofort, wie gut laufen tut. Die Gesundheit ist denn auch der zweit wichtigste Grund, warum ich laufe. Es ist meine Medizin und Vorsorgetherapie. Denn, wer moderat läuft (ruhig auch mal zu viel) der lebt gesund und ist fit für Freizeit und Beruf.
Weihnachten kommt so plötzlich wie jedes Jahr. Mit diesen drei Geschenken für Läuferinnen und Läufer kommst Du sicher ans Ziel. Klick rein!
„Weihnachten für Läufer! Drei Last-Minute-Ideen zum Endspurt“ weiterlesen
Winter können hart sein. Aber sie bedeuten nicht nur Glätte, Frost und Dunkelheit. Wer richtig läuft, bleibt gesund und wird fit fürs ganze Jahr.
„Winter – Joggen bei Minusgraden“ weiterlesen
Der Parkclaw G 280 von Inov-8 ist ein Schuh für viele Gelegenheiten. Seine Stärken und Schwächen offeriert er in diesem Schuhtest fürs Trailrunning.
„Parkclaw G 280 Schuhe von Inov-8 im Test – Trail-Running Allrounder“ weiterlesen
Ernährung ist wichtig, wenn es um Sport geht. Besonders fürs Laufen bildet sie die Grundlage für Leistung und Gesundheit. Um zu prüfen, was ich als Ultraläufer esse oder essen müsste, habe ich eine Ernährungsberatung gemacht, mit mehr als einem überraschenden Ergebnis.
„Ernährungsberatung fürs Laufen“ weiterlesen
Yoga spielt bei vielen LäuferInnen keine Rolle im Trainingsplan. Dabei ist Yoga eine fantastische Mischung körperlicher und geistiger Übungen, die Kraft und Ausdauer fürs Laufen bringen.
„Yoga fürs Laufen – Fitness für Beine und Kopf“ weiterlesen
Laufstilwechsel heißt: Gesünder laufen. Dabei verringert sich die Belastung und der Spaß steigt. Zeit für einen neuen Laufstil.
„Laufstilwechsel – Von der Hacke zur Spitze“ weiterlesen
Sind die guten Vorsätze schon wieder Geschichte? Oder fehlt es an Tipps, wie Du gesund mit dem Laufen beginnst? Iris Hadbawniks Buch soll Dir helfen das Laufen lieben zu lernen. Eine Rezension.
„Laufen lieben lernen – Rezension“ weiterlesen
Im Winter zu laufen ist manchem ein Graus. Dabei ist Laufen im Winter ganz einfach, wenn man ein paar Erfahrungen macht und den ultimativen Glossar des überlebens kennt.
„Winter und Joggen – Der Glossar des Überlebens“ weiterlesen
Energie ist das Wichtigste beim Laufen. Deswegen braucht jeder den Treibstoff, der einem schmeckt und gut bekömmlich ist. Ich habe vier Energieriegel aus dem Supermarkt probiert – und einen zu Hause selbst gemacht.
„Energieriegel fürs Laufen“ weiterlesen
Ultraläufe? Wenn jemand mitbekommt, dass ich Ultraläufer bin, heißt es schnell: „Das ist nichts für mich“. Doch! Und Deswegen ist es Zeit die Lanze zu brechen – Für das ultralange Laufen.
„Ultramarathon? Kannst Du auch!“ weiterlesen