Praxis-Tipps und Motivation für langes Laufen und Radfahren
Als Ultramarathon bezeichnet man lange Läufe. Die Distanzen beginnen nach dem Marathon, also alles was weiter ist als 42,195 km. Dabei gibt es einiges zu beachten. Ein Hexenwerk ist es aber nicht. Ultramarathons sind oft gemütlicher und familiärer. Das Training ist entspannter. Und die Atmosphäre bei den Rennen ist beeindruckend.
Mit welchem Schuh läuft es sich am besten? Für den Marathon in Frankfurt habe ich zahlreiche Paare ausprobiert und hauptsächlich mit Schuhen trainiert, die das „natürliche Laufen“ unterstützen sollen. Welche davon wirklich etwas taugen und wie sie sich auf das Training und das Laufen auswirken, zeige ich im Test.
„Schuhtest fürs Marathontraining“ weiterlesenBei einem Lauf zu scheitern ist keine Schande, gerade im Ultrasport. Aber wer aus freien Stücken aufgibt, bekommt es mit sich selbst zu tun.
Mentale Härte zu erreichen hat nichts mit Perfektion zu tun, man muss sich an Fehler gewöhnen. Stress, Unsicherheit und Angst sind schwer zu vertreiben, aber mit dem richtigen Training lassen sie sich bändigen.
„Mentale Härte – An den Aufgaben wachsen“ weiterlesenMeine Lieblingsausrüstung ist bei jedem Lauf dabei. Auf entlegenen Pfaden werden Ultraläufe zur Naturerfahrung. So unterwegs zu sein heißt aber auch Ausrüstung mitzunehmen, um autark zu bleiben. Was du unbedingt brauchst? Hier kommt meine Lieblingsausrüstung, die auf dem „Trail“ nicht fehlen darf.
„Meine Lieblingsausrüstung“ weiterlesenVegane Rezepte müssen nicht fad sein. Ich habe in den letzten Wochen vegane Rezepte ausprobiert. Dabei hatte ich die große Sorge, dass nur Pampe rauskommt. Aber wer ein paar Rezepte probiert, merkt: Übers Tier muss man gar nicht mehr nachdenken.
„Vegane Rezepte für Läufer“ weiterlesen