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Nils? Läuft und fährt!

Das Blog für langes Laufen und Radfahren

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Kategorie: Training

Training ist sehr wichtig. Wir trainieren, um unsere Leistung zu steigern. Schneller werden, beispielsweise für einen Marathon, ist ein Ziel, dass wir uns setzen. Danach trainieren wir sooft wir können. Wir natürlich gesund bleiben und motiviert sein. Das schaffen wir mit einem Gleichgewicht aus Training und Erholung. Das garantiert unsere Leistungsbereitschaft. Das richtige Maß zu finden ist anfangs schwer. Aber mit den richtigen Mittel, klappt es bald.

Veröffentlicht am 14. April 202317. April 2023

Regenjacken im Test - Zum Abdampfen

Regenjacken im Test, bei Nilsläuft

Regenjacken sollen so gut sein, dass sie Ausreden überflüssig machen. Denn schlägt das Wetter Kapriolen, bleiben wir lieber zu Hause. Doch es gibt gute Gründe, auch mal im Regen zu laufen oder mit dem Fahrrad zu fahren. Und welche Jacke dabei zuerst ins Schwitzen kommt, zeigt mein Test.

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Veröffentlicht am 6. April 202317. April 2023

Speed-Hiking - Genuss zwischen Wandern und Laufen

Speed-Hiking - Ein Mann blickt über ein Waldstück im Taunus

Speed-Hiking ist mehr als schnelles Wandern. Klug ins Training integriert, werden Wanderer fitter und Läuferinnen schneller. Schau rein!

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Veröffentlicht am 2. Februar 202317. April 2023

Motiviert laufen mit der richtigen Balance

Läufer an einem See in Neuseeland

Motiviert laufen heißt, das Maß aus Ansporn und Pause finden. Die Balance zu halten, klappt nicht auf Krampf, aber mit bewährten Tipps.

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Veröffentlicht am 28. Dezember 202217. April 2023

Motivation mit Vorsatz – So fängst Du endlich mit dem Laufen an

Nilsläuft Trails

Motivation gewonnen mit neuen Vorsätzen? Wer kennt das nicht: Neues Jahr, viele gute Vorsätze – doch nach kurzer Zeit ist es wieder vorbei mit der Motivation! Diese Tricks helfen Dir, dranzubleiben.

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Veröffentlicht am 8. Dezember 20228. Dezember 2022

Weihnachten für Läufer! Drei Last-Minute-Ideen zum Endspurt

Weihnachten kommt so plötzlich wie jedes Jahr. Mit diesen drei Geschenken für Läuferinnen und Läufer kommst Du sicher ans Ziel. Klick rein!

Weihnachten kommt so plötzlich wie jedes Jahr. Mit diesen drei Geschenken für Läuferinnen und Läufer kommst Du sicher ans Ziel. Klick rein!

„Weihnachten für Läufer! Drei Last-Minute-Ideen zum Endspurt“ weiterlesen
Veröffentlicht am 17. November 202217. April 2023

La Sportiva Karacal im Schuhtest

Nils läuft mit dem La Sportiva Karacal

Der Karacal von La Sportiva ist ein komfortabler Schuh und besonders stark bei langen Läufen. Was er noch kann? Klick rein!

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Veröffentlicht am 12. Oktober 202210. Februar 2023

Winter – Joggen bei Minusgraden

Nils läuft im winterlichen Wald

Winter können hart sein. Aber sie bedeuten nicht nur Glätte, Frost und Dunkelheit. Wer richtig läuft, bleibt gesund und wird fit fürs ganze Jahr.

„Winter – Joggen bei Minusgraden“ weiterlesen
Veröffentlicht am 1. September 202210. Februar 2023

Ausgleichstraining – Meine Lauf-Alternativen für mehr Balance

Schmuckbild zum Thema Ausgleichstraining

Ausgleichstraining ist vielfältig. Hier findest Du meine drei Lieblingsarten und die Antwort, warum ich sie so gut finde – klick rein!

„Ausgleichstraining – Meine Lauf-Alternativen für mehr Balance“ weiterlesen
Veröffentlicht am 20. Juli 202231. Mai 2023

Portionieren motiviert - Lange laufen in kleinen Stücken

Nils läuft motiviert durch ein Waldstück im Taunus

Motivation kannst Du beeinflussen – egal bei welchem Sport. Eine gute Methode ist das Portionieren. Wie die funktioniert, liest Du hier.

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Veröffentlicht am 6. Januar 202210. Mai 2022

Stryd – Wattsensor fürs Laufen

Stryd

Stryd ist ein einfaches Gerät zur Messung der Leitung beim Laufen. Richtig benutzt, bieten sich Erkenntnisse, die sonst verborgen bleiben.

„Stryd – Wattsensor fürs Laufen“ weiterlesen

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