Zum Inhalt springen
Nils? Läuft im Winterwald
Logo Nils läuft

Nils? Läuft und fährt!

Praxis-Tipps und Motivation für langes Laufen und Radfahren

  • Laufen
  • Trail-Running
  • Radsport
  • Tests
    • Schuhe im Test
    • Laufwesten im Test
    • Regenjacken im Test
  • Motivation
  • Ernährung
  • Warum Nils? Läuft!

Kategorie: Training

Training ist sehr wichtig. Wir trainieren, um unsere Leistung zu steigern. Schneller werden, beispielsweise für einen Marathon, ist ein Ziel, dass wir uns setzen. Danach trainieren wir sooft wir können. Wir natürlich gesund bleiben und motiviert sein. Das schaffen wir mit einem Gleichgewicht aus Training und Erholung. Das garantiert unsere Leistungsbereitschaft. Das richtige Maß zu finden ist anfangs schwer. Aber mit den richtigen Mittel, klappt es bald.

Veröffentlicht am 12. Juni 202512. Juni 2025

Hitze beim Laufen - Losheizen und cool bleiben

Ein Läufer macht eine Pause während eines Laufs bei Hitze

Hitze im Training heißt manchmal Extremtraining. Wer sich nicht schinden mag, sollte zu Hause bleiben. Wer aber vorsichtig an seine Grenzen geht, kann eine Menge über sich lernen. Hier kommen die wichtigsten Tipps zum Hitzetraining.

(mehr …)
Veröffentlicht am 27. Februar 20258. März 2024

Regeneration – Die Kunst der guten Erholung

Regeneration richtig gemacht bei Nils? Läuft!

Eine gute Erholung gehört zum Laufen, wie die Bewegung selbst. Denn mangelnde Erholung erhöht das Verletzungs-Risiko. Es erschöpft und demotiviert uns und schmälert den Trainingseffekt. Zum Glück ist Regeneration einfach. Sie besteht aus Essen, Trinken und Schlafen.

(mehr …)
Veröffentlicht am 18. Dezember 202431. Oktober 2024

Gute Vorsätze fürs Laufen richtig gedacht

Gute Vorsätze. Nils läuft macht ein Satz ins neue Jahr.

Gute Vorsätze sind ein Ansporn, um mit dem Laufen anzufangen. Sie müssen nur gut formuliert sein. Egal, ob Laufanfänger oder Wiedereinsteiger, für alle ist der Jahreswechsel eine tolle Möglichkeit, fit zu werden.

(mehr …)
Veröffentlicht am 18. November 202413. Februar 2025

Bewusst atmen beim Laufen

Atmen ist einfach. Es ist ein Reflex. Glücklicherweise müssen wir uns nicht darauf konzentrieren. Wenn wir es aber bewusst tun, ist Atmen mehr als bloße Sauerstoffversorgung.

(mehr …)
Veröffentlicht am 28. September 202428. September 2024

Motiviert laufen und eine Gewohnheit daraus machen

Nils läuft motiviert bergauf

Motiviert mit dem Laufen zu beginnen ist einfach. Mit einem Trick überlisten wir uns und machen das Laufen zur Gewohnheit.

(mehr …)
Veröffentlicht am 14. Februar 202417. April 2024

Laufen oder Radfahren? Welcher Sport ist effizienter?

Nils? Läuft und fährt: Laufen macht Spaß - Radfahren auch.

Laufen oder Radfahren? Lerne wichtige Unterschiede zwischen beiden Ausdauersportarten, um Dein Training mit Abwechslung effizient zu gestalten.

(mehr …)
Veröffentlicht am 14. Dezember 202314. März 2024

Regen-Jacke im Lauf-Test - Besser laufen im Regen

Regenjacken im Test

Gute Regenjacken machen Ausreden überflüssig. Denn schlägt das Wetter Kapriolen, bleiben wir lieber zu Hause. Doch es gibt gute Gründe, auch mal im Regen zu laufen oder mit dem Fahrrad zu fahren. Und welche Jacke dabei zuerst ins Schwitzen kommt, zeigt mein Test.

(mehr …)
Seiten: 1 2 3 4 5 6 7 8
Veröffentlicht am 20. November 202321. November 2023

Speed-Hiking - Genuss zwischen Wandern und Laufen

Speed-Hiking - Ein Mann blickt über ein Waldstück im Taunus

Speed-Hiking ist mehr als schnelles Wandern. Klug ins Training integriert, werden Wanderer fitter und Läuferinnen schneller. Schau rein!

(mehr …)
Veröffentlicht am 4. November 20237. Dezember 2023

Im Winter joggen - Glossar des Überlebens

Laufen im Winter - ein Läufer im Wald

Im Winter zu laufen, ist manchem ein Graus. Dabei ist Laufen im Winter ganz einfach, wenn man ein paar Erfahrungen macht und den ultimativen Glossar des Überlebens kennt.

(mehr …)
Veröffentlicht am 10. Oktober 20239. Februar 2024

Bowflex VeloCore - Heimtrainer mit Kippfunktion

Ausblick beim Training: Cockpi-Sicht beim Bowflex VeloCore

Das Fitnessgerät Bowflex Velocore ist ein Heimtrainer mit Kippfunktion und Entertainment. Ob es die Kurve kriegt, liest du im Test. Klick rein!

(mehr …)

Seitennummerierung der Beiträge

Seite 1 Seite 2 Seite 3 Nächste Seite
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie-Richtlinie

Seiten

  • Laufen
  • Trail-Running
  • Radsport
  • Tests
    • Schuhe im Test
    • Laufwesten im Test
    • Regenjacken im Test
  • Motivation
  • Ernährung
  • Warum Nils? Läuft!

Neueste Beiträge

  • Hitze beim Laufen - Losheizen und cool bleiben
  • Regeneration – Die Kunst der guten Erholung
  • Lauftrends 2025: Das erwartet uns im Laufsport!
  • Joggen wirkt auf Kopf und Körper?
  • Gute Vorsätze fürs Laufen richtig gedacht

Menü

  • Laufen
  • Trail-Running
  • Radsport
  • Tests
    • Schuhe im Test
    • Laufwesten im Test
    • Regenjacken im Test
  • Motivation
  • Ernährung
  • Warum Nils? Läuft!

Registrieren

Umrechnung: Geschwindigkeit & Pace

Geschwindigkeit & Lauf-Pace Umrechnung



Impressum Mit Stolz präsentiert von WordPress
Zur mobilen Version gehen