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Nils? Läuft und fährt!

Das Blog für langes Laufen und Radfahren

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Kategorie: Sportwissen

Sport(wissen) ist Macht. Denn nur wer weiß, wie richtig trainiert wird, was man essen muss und welche Schritte zum Erfolg führen wird über kurz oder lang glücklich. Also steht diese Kategorie für alle Themen neben dem Laufen für unser mächtigstes Werkzeug zur Verbesserung: Lernen. Denn es gibt so viele interessante Dinge, die der Bewegung zuträglich sind. Yoga hilft auch beim Laufen, aber wie? Was bringt Schwimmen beim Sprint? Diese und andere Fragen werden hier beschrieben. Du wirst über die Antworten staunen. Bewegung!

Veröffentlicht am 10. Juli 202211. Juli 2022

Lauf-Meditation – Den Stress weglaufen

Nils bei der Lauf-Meditation im Wald

Lauf-Meditation ist eigentlich ganz einfach. Doch manche stresst schon der Gedanke an die Strecke – egal wie lang sie ist. Zeit für Lauf-Meditation.

„Lauf-Meditation – Den Stress weglaufen“ weiterlesen
Veröffentlicht am 8. Dezember 20218. Dezember 2021

Trail-Running-Guide: Nils‘ Lauflektüre

Trail-Running-Guide

Der Trail-Running-Guide von Doug Mayer und Brian Metzler ist ein Buch, das man nicht nur wegen seiner farbenfrohen Illustrationen gesehen haben muss. Es komprimiert das wichtigste zum Thema Trailrunning.

„Trail-Running-Guide: Nils‘ Lauflektüre“ weiterlesen
Veröffentlicht am 30. Juni 202117. April 2023

Bikefitting – Optimales Sitzen auf dem Fahrrad

Bikefitting - Nils Rad sthet vor einer Wand

Bikefitting ist das optimale Einstellen der Sitzposition auf dem Fahrrad. Egal ob City- oder Triathlonrad, auf die richtigen Werte kommt es an. Besonders auf Langstrecken haben Feinheiten eine überraschende Wirkung.

„Bikefitting – Optimales Sitzen auf dem Fahrrad“ weiterlesen
Veröffentlicht am 11. März 202117. April 2023

Laufstilanalyse – Wer braucht die schon?

Laufstil

Laufen ist einfach, aber laufen wir auch richtig? Diese Frage stellte ich mir vor meinem ultralangen Spendenlauf. Eine professionelle Laufstilanalyse musste her, sagte der Orthopäde. Gesagt, getan.

„Laufstilanalyse – Wer braucht die schon?“ weiterlesen
Veröffentlicht am 14. Januar 202112. Juli 2021

Laufen lieben lernen – Rezension

Das Cover des Buches Laufen lieben lernen, von Iris Hadbawnik

Sind die guten Vorsätze schon wieder Geschichte? Oder fehlt es an Tipps, wie Du gesund mit dem Laufen beginnst? Iris Hadbawniks Buch soll Dir helfen das Laufen lieben zu lernen. Eine Rezension.

„Laufen lieben lernen – Rezension“ weiterlesen
Veröffentlicht am 30. Dezember 202015. November 2021

Laufzeitschriften im Test – Zeitvertreib und Wissensspender

laufzeitschriften

Laufzeitschriften lese ich gern, denn auf dem Laufenden bleiben ist wichtig. Bis man die richtige gefunden hat dauert es allerdings. Zeit für einen Test.

„Laufzeitschriften im Test – Zeitvertreib und Wissensspender“ weiterlesen
Veröffentlicht am 23. Oktober 201817. Februar 2021

Sight Running – Porto on the Run

Stadrundgang in Porto

Sight Running ist eine tolle Art mit Einheimischen die interessantesten Ecken ihrer Stadt zu erkunden. Und dabei erfährt man so manches Detail, das nicht im Reiseführer steht. Wie ich in Porto.

„Sight Running – Porto on the Run“ weiterlesen
Veröffentlicht am 30. Juli 201814. Januar 2021

Ironman Frankfurt – Schwimmen

Das Schwimmen machte mir die größten Sorgen beim Ironman – so geht es vielen. Aber nun, mit dem Kopf unter Wasser, blieb mir nichts mehr übrig, als es zu schaffen, egal wie. Überleben ist alles!

„Ironman Frankfurt – Schwimmen“ weiterlesen
Veröffentlicht am 26. Mai 201726. Mai 2017

Deutschlandlauf 2017 – Drei Überlebensstrategien

Nils bei der Tortour de Ruhr 2016

Mit dem Deutschlandlauf werde ich in mein bisher längstes Laufabenteuer starten. Aber was braucht man um 1300 Kilometer zu schaffen? Hier kommen ein paar meiner Überlebensstrategien, die mir (hoffentlich) helfen werden.
„Deutschlandlauf 2017 – Drei Überlebensstrategien“ weiterlesen

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