Vegane Rezepte müssen nicht fad sein. Ich habe in den letzten Wochen vegane Rezepte ausprobiert. Dabei hatte ich die große Sorge, dass nur Pampe rauskommt. Aber wer ein paar Rezepte probiert, merkt: Übers Tier muss man gar nicht mehr nachdenken.
„Vegane Rezepte für Läufer“ weiterlesenKategorie: Regeneration
Kraft kommt durch Regeneration. Erholung ist ein wichtiger Teil des Trainings. Regeneration wird dabei häufig unterschätzt und von vielen belächelt. Alles in allem ist es aber die beste Möglichkeit mit wenig Einsatz viel zu erreichen. Wer schläft nicht gern oder pausiert?
Schlafen, Kompression und Massagen sind zum Beispiel vielversprechende Mittel für ein gesundes Training. Nur wer die Regeneration ernst nimmt, kann ausgeglichen trainieren. Deswegen darf man sich nicht nur erholen, denn Training und Erholung bilden ein Gleichgewicht. Wer es findet, gewinnt.
Bei Nils? Läuft! Klären wir die Antworten, die für ein gesundes Gleichgewicht aus Training und Regeneration sorgen. Denn eines wollen wir alle nicht: Übertraining. Schon klar, ins Übertraining zu geraten ist schwierig, aber schon die ersten Anzeichen sorgen dafür, dass wir länger pausieren müssen als gedacht. Schon kleine Verletzung sind die Boten Überlastung, der wir unbedingt vorbeugen sollten.