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Nils? Läuft und fährt!

Praxis-Tipps und Motivation für langes Laufen und Radfahren

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Kategorie: Trail-Running

Trailrunning ist eine Art des Laufens. Sie findet ausschließlich im Gelände statt. Trailrunning kann man in einem Atemzug mit Bergläufen nennen, obwohl auch im Flachen Trailläufe möglich sind. Wesentlicher Aspekt dieses Laufens ist die Bewegung abseits von Straßen. Dabei nutzen die TeilnehmerInnen oft Wanderwege und sogenannte Single Trails. Das sind Pfade, die nur Platz nur für eine Person bieten. Nebeneinander laufen ist nicht möglich.

Der Geländelauf ist eine junge Sportart. Junge Leute praktizieren ihn zunehmend. Die Lauflänge variiert genauso wie bei anderen Laufstrecken. Spezielle Ausrüstung wird nicht benötigt. Allerdings entwickeln Hersteller eine Vielzahl von spezieller Kleidung und Ausrüstung. Besonders Trail-Schuhe bringen Eigenschaften mit, die im Gelände von Vorteil sind, wie grobe Stollen auf der Sohle. Auch Laufwesten oder Uhren, die den Kurs und die Position anzeigen, werden oft mit Trailrunning in Verbindung gebracht.

Veröffentlicht am 25. Februar 202114. Juli 2021

Trailrunning? Drei Tipps für fitte Beine

Trailrunner im Wald

Trailrunning ist schön. Doch das Auf-und-Ab ist eine Herausforderung. Zeit, die Tipps zu teilen, die mir am Anfang über den Berg geholfen haben.

„Trailrunning? Drei Tipps für fitte Beine“ weiterlesen
Veröffentlicht am 4. Januar 20216. Mai 2021

Adidas Terrex Agravic Tech Pro

Adidas Terrex Agravic Tech Pro

Der Adidas Agravic Terrex Tech Pro ist zwar nicht so aggressiv eingestellt wie manch anderes Modell im Test, dafür ist er der beste Kompromiss zwischen Härte und Bequemlichkeit.

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Veröffentlicht am 4. Januar 20216. Mai 2021

Hoka Speedgoat 4 GTX

Hoka Speedgoat 4 GTX

Hoka Speedgoat 4 sind ein Klassiker und im Test in seiner vierten Version mit Gore Tex. Aber was kann dieses Urgestein des Trailrunnings heute? Antworten gibt es im Schuhtest bei Nils? Läuft!

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Veröffentlicht am 4. Januar 20216. Mai 2021

Inov8 Parkclaw 275 GTX

inov-8-parkclaw-275-gtx

Inov8 Parkclaw 275 ist die Bezeichnung dieses geräumigen Laufschuhs der Britischen Trailmarke. Sie sind für Trails wie gemacht und wunderbar für breitere Füße.

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Veröffentlicht am 21. November 202019. Januar 2021

Energieriegel fürs Laufen

Reizdarm und Granola? lecker, lecker

Energie ist das Wichtigste beim Laufen. Deswegen braucht jeder den Treibstoff, der einem schmeckt und gut bekömmlich ist. Ich habe vier Energieriegel aus dem Supermarkt probiert – und einen zu Hause selbst gemacht.

„Energieriegel fürs Laufen“ weiterlesen
Veröffentlicht am 3. November 201919. Januar 2021

Extremlauf über 320 Kilometer? So schaffst Du einen!

Laufstilanalyse? Nils läuft extrem

Ein Extremlauf ist für die meisten Läufer unerreichbar. Aber stimmt das wirklich? Ich meine: Nein, das kann jeder schaffen. Man muss nur wissen wie und offen sein für Neues.

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Veröffentlicht am 24. April 201814. Juli 2021

Freilaufen – Dem Trott entkommen

Nils beim Freilaufen

Freilaufen ist, wenn Du das Gefühl bekämpfst, dass Laufen ein Muss geworden ist und Dir die Trainingspläne über den Kopf wachsen. Mit ein paar Zutaten wirst Du die Abwechslung finden, die Du brauchst

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Veröffentlicht am 4. September 20173. August 2023

DNF? Weitermachen!

Nils läuft

Nach dem DNF beim Deutschlandlauf musste ich wieder auf die Beine kommen, meine Gedanken ordnen und mir läuferische Sinnfragen stellen. Dabei ist eine Tipp-Sammlung für Etappenläufe herausgekommen und eine neue Strategie.

(mehr …)
Veröffentlicht am 23. April 201723. April 2017

Nils testet: Welcher Trailschuh ist der Beste?

Nilsläuft Trails

Trailrunning ist Abwechslung im Laufalltag, egal ob du ultra lange läufst oder die kurzen Strecken magst. Über Stock und Stein, mal links mal rechts, so macht querfeldeinlaufen Spaß. Und man braucht nicht viel. Nur den richtigen Trailschuh sollte man auf den abwechslungreichen Untergründen schon anhaben – ein Test mit drei Paaren.

„Nils testet: Welcher Trailschuh ist der Beste?“ weiterlesen

Veröffentlicht am 23. März 201623. Februar 2023

Meine Lieblingsausrüstung

Meine Lieblingsausrüstung ist bei jedem Lauf dabei. Auf entlegenen Pfaden werden Ultraläufe zur Naturerfahrung. So unterwegs zu sein heißt aber auch Ausrüstung mitzunehmen, um autark zu bleiben. Was du unbedingt brauchst? Hier kommt meine Lieblingsausrüstung, die auf dem „Trail“ nicht fehlen darf.

„Meine Lieblingsausrüstung“ weiterlesen

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