Kategorie: Ernährung

Ernährung ist eines der wichtigsten Themen im Sport. Ganz besonders im Ausdauersport beim Ultra laufen und Triathlon spielen essen und trinken zentrale Rollen. Denn der Körper braucht Energie. Deswegen ist es wichtig zu wissen, was wir zu uns nehmen und welche Wirkung es hat. Kohlenhydrate, Eiweiß, Mineralien und Vitamine zur richtigen Zeit und schon geht’s ab.

Aber Ernährung ist so individuell, wie unser Laufstil. Die eine verträgt deftiges, der andere nur Wasser und Brot. Da habe ich auch so meine Erfahrungen gemacht, die ich an Dich weitergeben möchte. Allerdings nicht als zementierte Tipps, sondern nur als Anregung, von einem, der selbst viele ausprobiert.

Dazu gibt es im Blog Nils? Läuft! eine gesunde Bandbreite an Themen. Essen allgemein, Ernährungsberatung von Experten und viele Erfahrungsberichte. Immer mit dem Fokus auf einer gesunden Ernährung für den Sport und darüber hinaus.