Praxis-Tipps und Motivation für langes Laufen und Radfahren
Hitze im Training heißt manchmal Extremtraining. Wer sich nicht schinden mag, sollte zu Hause bleiben. Wer aber vorsichtig an seine Grenzen geht, kann eine Menge über sich lernen. Hier kommen die wichtigsten Tipps zum Hitzetraining.
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Eine gute Erholung gehört zum Laufen, wie die Bewegung selbst. Denn mangelnde Erholung erhöht das Verletzungs-Risiko. Es erschöpft und demotiviert uns und schmälert den Trainingseffekt. Zum Glück ist Regeneration einfach. Sie besteht aus Essen, Trinken und Schlafen.
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Laufen wird für immer mehr Menschen Teil des Lebens. Und auch 2025 entwickeln sich sicherlich wieder Trends. Hier sind die wichtigsten Entwicklungen für uns Laufbegeisterte.
(mehr …)Wer mit dem Joggen anfängt, merkt schnell, wie gut die Bewegung an der frischen Luft tut. Und auch erfahrene Läufer wissen, dass Joggen Körper und Seele beeinflusst. Aber was passiert eigentlich dabei?
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Gute Vorsätze sind ein Ansporn, um mit dem Laufen anzufangen. Sie müssen nur gut formuliert sein. Egal, ob Laufanfänger oder Wiedereinsteiger, für alle ist der Jahreswechsel eine tolle Möglichkeit, fit zu werden.
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Atmen ist einfach. Es ist ein Reflex. Glücklicherweise müssen wir uns nicht darauf konzentrieren. Wenn wir es aber bewusst tun, ist Atmen mehr als bloße Sauerstoffversorgung.
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Motiviert mit dem Laufen zu beginnen ist einfach. Mit einem Trick überlisten wir uns und machen das Laufen zur Gewohnheit.
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Laufen mit 40 bedeutet Veränderung. Mit den richtigen Tricks werden wir dabei weiser, statt schlechter und erfinden unseren Lebenslauf ganz neu.
(mehr …)Camelbak beweist mit der Laufweste Apex, dass sie auch Trailrunning können. Und beeindrucken mit einem durchdachten Laufrucksack.
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Der Peregrine 13 von Saucony ist ein Schuh fürs Trail-Running. Was das Modell kann, zeigt der Schuh-Test.
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