Das Blog für langes Laufen
Trailrunning ist eine Art des Laufens. Sie findet ausschließlich im Gelände statt. Trailrunning kann man in einem Atemzug mit Bergläufen nennen, obwohl auch im Flachen Trailläufe möglich sind. Wesentlicher Aspekt dieses Laufens ist die Bewegung abseits von Straßen. Dabei nutzen die TeilnehmerInnen oft Wanderwege und sogenannte Single Trails. Das sind Pfade, die nur Platz nur für eine Person bieten. Nebeneinander laufen ist nicht möglich.
Der Geländelauf ist eine junge Sportart. Junge Leute praktizieren ihn zunehmend. Die Lauflänge variiert genauso wie bei anderen Laufstrecken.
Spezielle Ausrüstung wird nicht benötigt. Allerdings entwickeln Hersteller eine Vielzahl von spezieller Kleidung und Ausrüstung. Besonders Trail-Schuhe bringen Eigenschaften mit, die im Gelände von Vorteil sind, wie grobe Stollen auf der Sohle. Auch Laufwesten oder Uhren, die den Kurs und die Position anzeigen, werden oft mit Trailrunning in Verbindung gebracht.
Eine Laufweste nützt, wenn es ums Tragen von Wasserflaschen, Smartphones und Co geht. Aber wie ist das Laufverhalten und wo passt wie viel rein? Zeit für einen regelmäßig ergänzten Test verschiedener Modelle.
„Laufweste im Test – Verschiedene Modelle im Vergleich“ weiterlesen
Trailrunning ist schön. Doch das Auf-und-Ab ist eine Herausforderung. Zeit, die Tipps zu teilen, die mir am Anfang über den Berg geholfen haben.
„Trailrunning? Drei Tipps für fitte Beine“ weiterlesen
Regenjacken, die Ausreden überflüssig machen, habe ich gestest. Denn schlägt das Wetter Kapriolen, bleiben wir lieber zuhause. Aber es gibt gute Gründe, auch mal im Regen zu laufen.
„Regenjacken im Test – Zum Abdampfen“ weiterlesen
Energie ist das Wichtigste beim Laufen. Deswegen braucht jeder den Treibstoff, der einem schmeckt und gut bekömmlich ist. Ich habe vier Energieriegel aus dem Supermarkt probiert – und einen zu Hause selbst gemacht.
„Energieriegel fürs Laufen“ weiterlesen
Ein Extremlauf ist für die meisten Läufer unerreichbar. Aber stimmt das wirklich? Ich meine: Nein, das kann jeder schaffen. Man muss nur wissen wie und offen sein für Neues.
„Extremlauf über 320 Kilometer? So schaffst Du einen!“ weiterlesen
Freilaufen ist, wenn Du das Gefühl bekämpfst, dass Laufen ein Muss geworden ist und Dir die Trainingspläne über den Kopf wachsen. Mit ein paar Zutaten wirst Du die Abwechslung finden, die Du brauchst
„Freilaufen – Dem Trott entkommen“ weiterlesen
Nach dem Deutschlandlauf musste ich wieder auf die Beine kommen, meine Gedanken ordnen und mir läuferische Sinnfragen stellen. Dabei ist eine Tipp-Sammlung für Etappenläufe rausgekommen und eine neue Lauf(-schwimm-rad)strategie.
„Tipp bei einem Rückschlag? Weitermachen!“ weiterlesen
Trailrunning ist Abwechslung im Laufalltag, egal ob du ultra lange läufst oder die kurzen Strecken magst. Über Stock und Stein, mal links mal rechts, so macht querfeldeinlaufen Spaß. Und man braucht nicht viel. Nur den richtigen Trailschuh sollte man auf den abwechslungreichen Untergründen schon anhaben – ein Test mit drei Paaren.
„Nils testet: Welcher Trailschuh ist der Beste?“ weiterlesen
Auf entlegenen Pfaden werden Ultraläufe zur Naturerfahrung. So unterwegs zu sein heißt aber auch Ausrüstung mitzunehmen, um autark zu bleiben. Was du unbedingt brauchst? Hier kommt meine Lieblingsausrüstung, die auf dem „Trail“ nicht fehlen dürfen.
