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Nils? Läuft!

Nils? Läuft!

Das Blog für langes Laufen

Kategorie: Regeneration

Power kommt von Regeneration. Erholung ist ein wichtiger Teil des Trainings. Regeneration wird dabei häufig unterschätzt und von vielen belächelt. Alles in allem ist es aber die beste Möglichkeit mit wenig Einsatz viel zu erreichen. Wer schläft nicht gern oder pausiert? Schlafen, Kompression und Massagen sind zum Beispiel vielversprechende Mittel für ein gesundes Training. Nur wer die Regeneration ernst nimmt, kann ausgeglichen trainieren. Deswegen darf man sich nicht nur erholen, denn Training und Erholung bilden ein Gleichgewicht. Wer es findet gewinnt.

Veröffentlicht am 11. Februar 202116. Februar 2021

Laufmotivation mit der richtigen Balance

Läufer an einem See in Neuseeland

Laufmotivation heißt, das Maß aus Ansporn und Pause finden. Die Balance zu halten klappt nicht auf Krampf, aber mit bewährten Tipps.

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Veröffentlicht am 6. April 202015. Januar 2021

Alles für den Sport – Sechs Wochen fast ohne Alkohol

Flasche voll - Alkoholverzicht

Wer auf Alkohol verzichtet wird viel gutes daraus ziehen, besonders für den Sport. Aber es ist nicht leicht dem Genussmittel zu entsagen – vor allem gesellschaftlich.

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Veröffentlicht am 16. September 20175. Januar 2021

Regeneration – Die Frage danach

Regeneration

Regeneration beginnt schon bevor wir über die Ziellinie laufen. Trainiert sind die meisten. Aber wie steht’s mit der Zeit nach dem Rennen? Hier kommen die wichtigsten Tipps für eine erfolgreiche Regeneration.

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Veröffentlicht am 2. März 201721. März 2017

Alkohol fasten – besser laufen?

Fasten ist vielfältig und man lernt einiges über sich selbst. Sportler sollten fasten, besonders wenn es um den Verzicht von Leistungsbremsen geht. Auch Nils fastet wieder. Diesmal: Alkohol.

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Veröffentlicht am 21. Februar 201721. März 2017

Übertraining und die Kraft der Pause

Nils macht Pause

Training nach Plan kann Spaß machen. Aber viele von uns wollen zu viel in kurzer Zeit. Dann hilft nur eine Pause, um Übertraining zu vermeiden.

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Veröffentlicht am 21. März 20162. Februar 2021

Vegane Rezepte für Läufer

Vegane Rezepte müssen nicht fad sein. Ich habe in den letzten Wochen vegane Rezepte ausprobiert. Dabei hatte ich die große Sorge, dass nur Pampe rauskommt. Aber wer ein paar Rezepte probiert, merkt: Übers Tier muss man gar nicht mehr nachdenken.

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So sieht’s aus

Läufer im Wald
Waldlauf – Nils läuft im Taunus
Nils auf dem Berg
Nils testet Schuhe beim Trailrunning
Test: Nils testet Schuhe beim Trailrunning
Waldlauf - Nils läuft im Taunus
Waldlauf – Nils läuft im Taunus
Radfahren ironman
Radfahrern beim Ironman Frankfurt
Laufen ins Schottland
Nils steht
Nilsläuft
Schon 35 km
Trailrunning ohne Berge
Sunshine :-)
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