In Zeiten ständiger Erreichbarkeit, Facebook und Instagram sehnen wir uns nach Entspannung. Doch die Zeitfresser sind überall – Zeit zum Gegenschlag!
Ein Mann für schwere Runden – Staffellauf mit dem Running Firefighter
Neulich habe ich meinen ersten Staffellauf von zehn Stunden gewagt. Mit Feuerwehrkleidung und Atemluftflasche wurde daraus ein Test für Kopf und Körper, in einem tollen Team und für einen guten Zweck.
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Regeneration – Die Frage für danach
Ende Oktober werden wieder tausende Marathonläufer durch das Ziel in der Frankfurter Festhalle laufen. Vorbereitet sind die meisten. Aber wie steht’s mit der Zeit nach dem Rennen? Hier kommen die wichtigsten Tipps für eine erfolgreiche Regeneration.
Rückschlag? Weitermachen! – Tipps für Etappenläufe und Trainingsvielfalt
Nach dem Deutschlandlauf musste ich wieder auf die Beine kommen, meine Gedanken ordnen und mir läuferische Sinnfragen stellen. Dabei sind ein Tipps für Etappenläufe rausgekommen und eine neue Lauf(schwimmrad)strategie.
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Deutschlandlauf Tag 7 – Ende
Von Osnabrück nach Werne (90,5 km) sollte die längste Etappe des Deutschlandlaufs werden. Leider wurde es für mich die kürzeste.
Deutschlandlauf Tag 6 – wie soll das weitergehen?
Von Sulingen nach Osnabrück (79 km)
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Deutschlandlauf Tag 5 – Keine Ruhe, weiter so!
Auf den 70 Kilometern von Rotenburg nach Sulingen konnte ich erstmals meinen Rhythmus finden und machte meinen fünften Ultralauf hintereinander komplett.
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Deutschlandlauf Tag 4 – Jetzt kann es losgehen
Von Hamburg nach Rotenburg hatte ich einige Kilometer eine Radbegleitung und auch sonst viel zu lachen.
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Deutschlandlauf Tag 3 – Die Erfindung von PETRA
Die Etappe von Jevenstedt nach Hamburg (77 km) war ein schönes Stück Laufarbeit und mit dem richtigen Rhythmus ein Klacks.
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Deutschlandlauf Tag 2 – Es läuft zäh
Auf der zweiten Etappe lief ich von Enge-Sande nach Jevenstedt (86,5 km) und war mir sicher den nächsten Tag nicht mehr erleben zu werden.